counter create hit

مطالب مرتبط:

امام جمعه سرپل ذهاب کجا زندگی می کند؟

وی در این گفت وگو با بیان این که منزل ، دفتر و مصلای نماز جمعه سرپل ذهاب تخریب شده است، اظهار کرد: من بیش از دو ماه از زمان زلزله را در چادر زندگی کردم اما شورای تامین شهرستان به خاطر مشکلات اخیر و با اکراه و اصرار کاری کردند که مجبور شویم کانک ...

دستمزد حاتمی کیا برای «به وقت شام» شایع است

روزنامه کیهان: مدير روابط عمومي سازمان اوج همه شايعاتي که درباره هزينه هاي ساخت فيلم «به وقت شام» منتشر شده را تکذيب کرد. محمد ذوقي، مدير روابط عمومي سازمان اوج در واکنش به شايعاتي که درباره دستمزد ابراهيم حاتمي کيا براي ساخت فيلم «به وقت شام» پرداخت شده به ...

زندگی زناشویی سالم، لازمه اش چیست؟

چند نشانه آشکار وجود دارد که یک رابطه برای شما خوب نیست، مثلا این‌که یک فرد کاملا سواستفاده‌گر است. اما وقتی نوبت به تشخیص سمی بودن یک رابطه می‌رسد، اوضاع کمی مبهم‌تر می‌شود.۱. پس از خراب کردن اوضاع، چگونه آن را درست می‌کنید؟در یک رابطه‌ی سالم: وقتی قرار دیدارتا ...

گزارش المانیتور از چالش های روابط ایران و آذربایجان؛ از مناقشه قره باغ تا نفوذ اسرائیل در باکو

گزارش المانیتور از چالش های روابط ایران و آذربایجان؛ از مناقشه قره باغ تا نفوذ اسرائیل در باکو

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : المانیتور نوشت: از زمان سقوط اتحاد جماهیر شوروی از سال 1991 و متعاقب آن استقلال چندین دولت در منطقه قفقاز از جمله جمهوری آذربایجان؛ روابط گرمی بین دو کشور ایران و دولت تازه تاسیس جم ...

وظایف شوهر نسبت به زن، هنگام بارداری و زایمان

دوران بارداری، دورانی است که نه تنها برای زنان بلکه برای مردان نیز ویژگی‌های خاص خود را داراست. مردان در طی ۹ ماه بارداری همسرانشان نیاز به آمادگی دارند.دوران بارداری، دورانی است که نه تنها برای زنان بلکه برای مردان نیز ویژگی‌های خاص خود را داراست. مردان در طی ۹ ...

مراحل رشد نوزادان، کی تفکر را شروع میکند؟

این موضوع نشان می‌دهد درک روابط انتزاعی در مراحل آغازین رشد انسان وجود دارد و مهارت‌های زبانی برای یادگیری این روابط انتزاعی، ضروری نیستند.نوزادان چگونه روابط انتزاعی را فرا می گیرند و تفکر در آن ها از چه سنی شروع می شود؟دانشمندان برای رهگیری تفکر رابطه‌ای در نوزاد ...

همسر فوتبالیست معروف سرمربی تیمش را تهدید کرد!

همسر فوتبالیست معروف سرمربی تیمش را تهدید کرد!

همسر ستاره محبوب با جمله کنایه آمیز به نیمکت نشینی او سرمربی تیمش را تهدید کرد. تهدید سرمربی توسط همسر فوتبالیست , همسر ستاره محبوب یوونتوس با جمله کنایه آمیز به نیمکت نشینی او در تیم یوونتوس سرمربی تیمش را تهدید کرد.ک ...

بارداری بدون اطلاع شوهر، اجازه دارم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: 24 سال سن دارم و 6سال است که ازدواج کردم. برای باردار شدن دیر نکردم؟ همسرم شدیدا مخالف بچه دار شدن است ولی خودم نزد پزشک زنان رفتم و آزمایش دادم . ولی اجازه نمی دهد دوباره بروم و جواب دقیق بگیرم. لطفا راهنماییم کنید.پاسخ از دکتر اعظم امیر ...

کاپیتان پرسپولیس : در شرایط سختی ازدواج کردم ؛ اگر فوتبالیست نمی شدم به احتمال زیاد ماهیگیر می شدم

ماهینی مدافع پرسپولیس متولد ۲۵ شهریور سال ۱۳۶۵ و اهل بوشهر است. حسین ماهینی از جمله فوتبالیست هایی است که بدون حاشیه به کارش مشغول است. به همین دلیل از کوچکترین فرصت برای بودن در کنار خانواده استفاده می کند. ملی پوش قرمزهای پایتخت وابستگی زیادی به خانواده ا ...

رونق کتاب های عاشقانه در پرفروش ترین روز سال

رونق کتاب های عاشقانه در پرفروش ترین روز سال

روزها که گذشت و روزگار که عوض شد، فرهنگ محافظه‌کار و بسته جامعه که در مواجهه با زیبایی‌های فرهنگ جهان از پیله به درآمد، شبکه‌های اجتماعی ...

دیدار هیات آمریکایی با پادشاه و ولیعهد عربستان

به گزارش ایسنا، پادشاه و ولیعهد عربستان روز سه شنبه با رئیس کمیته روابط خارجی مجلس نمایندگان آمریکا و هیات همراهش دیدار و گفت‌وگو کردند. روسیا الیوم گزارش داد، سلمان بن عبدالعزیز، پادشاه عربستان با اد رویس، رئیس کمیته روابط خارجی مجلس نمایندگان ...

حس خوب عشق

حس خوب عشق

همه ما به عشق ورزی نیاز داریم اما چون از روی شناخت و آگاهی انتخاب نمی کنیم نه تنها نیازمان برآورده نمی شود که شکست ه ...

سرپرست اداره کل روابط عمومی و تشریفات سازمان تعزیرات منصوب شد

با حکم معاون وزیر دادگستری و رئیس سازمان تعزیرات حکومتی، سیدیاسر رایگانی به عنوان سرپرست اداره کل روابط عمومی و تشریفات سازمان منصوب شد. به گزارش ایلنا، جمال انصاری مع ...

ماجرا های وحشتناک درباره قاچاق اعضای بدن

ماجرا های وحشتناک درباره قاچاق اعضای بدن

برترین‌ها-ترجمه از الهام مظفری: بیشتر اعضای بدن اگر برای زندگی ضروری نباشند، لااقل برای زندگی بهتر ضروری هستند. با وجود پیشرفت‌های زیادی که در زمینه اندام‌های آزمایشگاهی به دست آمده، هنوز به اهدای عضو برای پیوند اعضا نیاز داریم. متاسفانه در سراسر جهان تقاضا بسیار بیشتر ا ...

“امیرحسین رستمی” رازهای زندگی و تصاویر«امیرحسین رستمی»

امیرحسین رستمی , بیوگرافی کامل و عکس های متفاوت و دیده نشده از امیرحسین رستمی , و خانواده اش را در سایت نیک صالحی ببینید نوشته “امیرحسین رستمی” رازهای زندگی و تصاویر«امیرحسین رستمی» اولین بار در سینمای ایران و جهان پدیدار شد. ...

وال استریت ژورنال: آمریکا تلاش می کند از تعمیق روابط ترکیه با ایران و روسیه جلوگیری کند

به گزارش فارس، پنج ماه پیش «دونالد ترامپ»، رئیس‌جمهور آمریکا از «رجب طیب اردوغان»، رئیس‌جمهور ترکیه به عنوان یکی از دوستانش یاد کرد و گفت که این دو کشور متحد ناتو هیچ‌گاه روابطی نزدیک‌تر از این نداشته‌اند.  اما این نگاه خوش‌بینانه ترامپ ...

چرا عصبی هستی؟

به گزارش جام جم ، ناراحتی‌ها در زندگی همه افراد رخ می‌دهد و البته افراد در مقابل ناکامی و مشکلات زندگی واکنش‌های متفاوتی از خود نشان می‌دهند، اما برخی واکنش‌ها می‌تواند روی روابط بین فردی افراد اثر مخربی بگذارد. در روابط روزمره، برخی افراد به شیوه‌ای رفتار می‌کنند که ...

تعریف زندگی ایده آل، خصوصیاتش را میشناسید؟

واقعیت جامعه امروز این است که مشکلات خانوادگی در دنیا امروز با گسترش نیاز های فردی و اجتماعی زیاد شده است و افراد بیشتر فردگرا شده اند. به نوعی تحمل و صبر کافی برای رفع مشکلات ندارند و بنیان خانواده به دلیل فرد گرایی سست شده ا ...

استراتژی برای کنترل عصبانیت و خشم خود را از زانو خاموش

راهکارهای کنترل خشم؛ عصبانیت خود را به زانو درآورید

خشم مخرب ترین ویژگی های اخلاقی فرد باقی می ماند که می تواند همه این دستاوردها در حوزه های مختلف زندگی در کسری از ثانیه های زندگی برای دختران تبدیل به حد معمول است.روزانه اخبار و رویدادهای ناخوشایند برای بسیاری از روزنامه ها و سایت های خبری ما به عنوان خوانده شده آن را به عنوان یک نتیجه از عصبانیت مردم وجود دارد. خشم اگر آن را نمی توانید کنترل کنید. می تواند منجر به قتل نیز در حال حاضر. فردی که کنترل خود را از دست. ناخواسته مرتکب عمل می کند که در حالت عادی و شاید حتی تصور نیست تا به آنچه به انجام این کار. به تازگی یک مقام رسمی در قوه قضائیه اعلام کرده است تعداد زیادی از پرونده انتقام وجود دارد که به دلیل شاخ و جای پارک فرد کشته شده است. اغلب این افراد از نظر اجتماعی سطح پایین آنها گاهی اوقات دارای تحصیلات عالی و شغل مناسب.خشم عادی و طبیعی است اما نه هر روز و هر لحظه تکرار می شود. زمانی که عصبانی فرد را مهار نه تنها به کسانی که در اطراف او آسیب جدی است. اما همچنین وضعیت اجتماعی و سلامت و روح و بدن خود را نیز تجربه منفی تغییرات گاهی نور ایجاد می کند. بر اساس علمی گزارش و یا عصبانیت در مردان احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد.خشم و عصبانیت نیز باعث ظاهر شدن مشکلات ناشی از استرش همچون بی خوابی، مشکلات گوارشی و سردرد نیز می شود.همه انسان ها باید توان کنترل خشم خود را داشته باشند. به همین منظور برای پیشگیری از بلاهایی که بواسطه خشمگین شدن، سر روح و جسم خود می آوریم، توصیه می کنیم تا راهکارهای زیر را مطالعه کنید و در زندگی فردی و اجتماعی خود به کار گیرید.آرامش را هر روز تمرین کنید نفس های عمیق بکشید و با تجسم اتفاق ها و مکان های خوشحال کننده، ذهن خود را به سوی آرامش هدایت کنید. برای این منظور می توانید از روش های زیر کمک بگیرید:عمیق و از شکم نفس بکشید. نفس کشیدن از سینه آرامتان نمی کند. بنابراین، تا می توانید از ته دل و عمیق نفس بکشید.جملات آرامش بخش را تکرار کنید. کلماتی همچون «آرام باش» یا «سخت نگیر» را مدام با خود تکرار کنید و همزمان نفس عمیق بکشید.سعی کنید تصاویر یا تخیلاتی که باعث آرامش روح شما می شوند را در ذهن بپرورانید و در مواقع عصبانیت، آنها را جلوی چشم مجسم کنید.استرس، فعالیت و تنش های خود را کاهش دهید. در این راستا خوب است بدانید که کلاس هایی همچون یوگا و فعالیت های مشابه یوگا، علاوه بر ریلکس کردن ماهیچه های بدن باعث آرامش روح و خونسردی افراد نیز می شوند.طرز فکر خود را تغییر دهیدیعنی نگاه خود به مسایل اطراف را عوض کنید تا هنگام عصبانیت توان فکر کردن هم داشته باشید. هنگامی که اتفاق های بد رخ می دهد، شاید به خود بگویید: «همه چیز خراب شد.» اما با تغییر نگاه خود می توانید اوضاع را تغییر دهید. به جای جملات منفی با خود بگویید: «حالا دنیا که به آخر نرسیده است! دوباره تلاش می کنم». برای اینکه سریع ناامید و تسلیم نشوید، از روش های زیر کمک بگیرید:از واژه های «هرگز» و «همیشه» استفاده نکنید زیرا عصبانیت شما را بیشتر می کنند و دیگر به دنبال راهی برای برطرف کردن آنها پیدا نخواهید کرد.روی اهداف «خود» متمرکز شوید و کاری به بقیه نداشته باشید.منطقی باشید. این کار هنگام عصبانیت بسیار دشوار است. اما باید تلاش و تمرین کنید تا بتوانید در اوج خشم هم منطقی باشید و هر حرفی را به زبان نیاورید و هر کاری را انجام ندهید.انتظارات خود را به تمایلات خود ترجمه کنید. افراد عصبانی همیشه از دیگران انتظار مسایل مختلف همچون انصاف، احترام، موافقت یا فقط انجام دادن کارها به روش خود را دارند. برخی انسان ها از عصبانیت برای جلوگیری از هرگونه آسیب یا احساس ناامیدی استفاده می کنند. بهتر است در عوض این کارها، درخواست های طبیعی بدن و ذهن خود را درک کنید و آنها را به خواهش های مثبت تغییر دهید. اینکه با خود بگویید چیزی را دوست دارید بسیار بهتر از این است که بگویید باید آن را داشته باشم.برای مشکلات راه حل پیدا کنیدگاهی پیش می آید که افراد در مواجهه با سختی و نیافتن راه حل دچار سرخوردگی و ناامیدی می شوند. اما اگر نتوانستید برای مشکلات خود راه حل مناسب پیدا کنید، روی مدیریت مشکل و مواجه شدن با آن تمرکز کنید. مشکل خود را بشناسید و لمسش کنید شاید بتوانید از درون خود مشکل راهی برای حل آن پیدا کنید.روابط اجتماعی خود را بهبود ببخشید اگر خیلی تند و با هیجان بحث می کنید، بهتر است کمی آرام بگیرید. خوب و بادقت گوش کنید و ببینید طرف مقابل چه می گوید و پیش از ارائه هر پاسخی کمی فکر کنید. افراد خشمگین و عصبانی از همان ابتدا به سراغ انتهای هر کاری می روند و به جای درست کردن، موجب بدتر شدن اوضاع می شوند.وقتی خشمگین و کلافه اید، به دنبال یافتن «دلیل» عصبانیت خود باشید. همه انسان ها برای آزادی خود ارزش قائل هستند. اگر طرف مقابل درخواست شما را رد می کند، با او مقابله به مثل نکنید. کاملا طبیعی است که وقتی شما اعتراض کنید، طرف مقابل حالت دفاعی به خود بگیرد. اما با او نجنگید. در عوض، به مفهوم کلماتی که بیان می کند فکر کنید.شوخ طبع و خلاق بودن را تمرین کنیدکمی شوخ طبعی و خلاقیت به زندگی و نگاه خود اضافه کنید. به طور مثال، اگر از دست همکار خود عصبانی بودید، او را به چشم یک تک سلولی ببینید. مثلا تصور کنید یک آمیب روی صندلی نشسته است و با تلفن صحبت می کند. یا مثلا می توانید تصویری از او را بکشید. این کار باعث می شود تا خشم و هیجان منفی شما کاهش بیابد و به جای عصبانیت، بخندید.این طرز فکر حتی در مواقعی که دلیلی برای خشم خود نمی یابید نیز بسیار کمک کننده است. هربار که به مسایل آزاردهنده فکر و تصور می کنید حق شما نیست این سختی ها را تحمل کنید و دوباره خشم غیر قابل کنترل به سراغتان آمد، خود را در قالب یک الاهه یا موجودی تصور کنید که قدرت زیادی همچون خدا دارد و این موجود می تواند همه مشکلات را از شما دور کند. هر چاشنی و جزئیاتی که دوست دارید به این تخیل اضافه کنید. در ذهن، خود را نیروی برتر تجسم کرده و مشکلاتتان را به هزاران کیلومتر دورتر پرتاب کنید.البته لازم است که همیشه جانب احتیاط را نیز رعایت کنید. اول اینکه، به هیچ وجه به مشکلات خود «نخندید». در عوض با خنده دار دیدن آنها سعی کنید به روشی معقول و کارساز، آنها را برطرف کنید. دوم اینکه به هیچ عنوان از شوخ طبعیِ کنایه آمیز یا زمخت و زننده برای پیشبرد کارهای خود استفاده نکنید. این نوع شوخ طبعی نیز نوع دیگری از پرخاشگری و خشونت محسوب خواهد شد.مسیر رفت وآمد خود را تغییر دهیدگاهی خشم یک مساله درونی و ذاتی است و اتفاق های جانبی و مشکلات زندگی آن را تشدید می کنند. مثلا می توان به جنون ترافیک اشاره کرد. اگر هنگام رانندگی خیلی عصبی می شوید، برای خود و دیگران خطرناک هستید. راننده عصبانی بسیار پرخاشگر است و کنترلی روی کارهای خود ندارد و احتمال تصادف های خطرناک را افزایش می دهد. بهتر است مسیر دیگری برای رسیدن به محل کار خود پیدا کنید. یا در صورت امکان از وسایل نقلیه عمومی و مسیرهای کم ترافیک همچون بی آر تی یا مترو بهره بگیرید.برای این منظور از روش های زیر هم می توانید کمک بگیرید:به خود استراحت بدهید. به طور مثال، ۱۵ دقیقه پس از ورود به خانه پس از کار، در سکوت و آرامش استراحت کنید. با همین استراحت کوتاه مدت، انرژی دوباره پیدا می کنید و می توانید روی عصبانیت های خود کنترل بیشتری داشته باشید.اگر بیشتر بحث و دعوای شما با همسرتان شب هنگام است، شاید دلیل آن این باشد که هر دو خسته و بی حوصله هستید و یا شاید حتی عادت کرده اید شب ها با هم دعوا کنید. به همین دلیل، زمان صحبت کردن در مورد مسایل مهم زندگی را به ساعت دیگری از روز اختصاص دهید تا کمتر بحث و ناراحتی پیش بیاید.تا حد ممکن چشم خود را روی مسایل ازاردهنده ببندید. مثلا اگر دیدن اتاق به هم ریخته فرزندتان باعث عصبانیت شما می شود، در را ببندید. مجبور نیستید به مسایلی نگاه کنید که باعث خشم شما می شوند.از مشاور یا روانشناس کمک بگیریداگر بیشتر مواقع عصبانی هستید و نمی توانید آن را کنترل کنید، بهتر است نزد روانشناس بروید. روانشناس به شما کمک می کند تا ریشه عصبانیت های خود را بیابید و با برنامه ریزی و جلسه های متعدد، کمک می کند تا آنها را از میان بردارید.نوشته راهکارهای کنترل خشم؛ عصبانیت خود را به زانو درآورید اولین بار در روزیاتو پدیدار شد.